Redaksi88.com – Perut buncit kerap menjadi masalah yang membuat banyak orang kurang percaya diri.
Kondisi ini biasanya disebabkan oleh penumpukan lemak visceral, yakni lemak tersembunyi yang berada di sekitar organ dalam tubuh.
Selain faktor genetik, pola hidup yang tidak sehat juga menjadi penyebab utama.
Baca Juga: Saldo DANA Gratis Tanpa Deposit? Coba 5 Aplikasi Penghasil Uang Ini, Terbukti Aman!
Kebiasaan mengonsumsi makanan tinggi gula dan lemak, ditambah minimnya aktivitas fisik, dapat mempercepat terbentuknya lemak di area perut.
Jika hal itu dibiarkan, kondisi ini bisa meningkatkan risiko penyakit serius, mulai dari diabetes hingga gangguan jantung.
Ahli gizi berlisensi dari Life Time La Jolla, Sydney Navarro, menegaskan bahwa pola hidup sehat adalah kunci utama.
“Mengonsumsi makanan padat nutrisi yang mendukung metabolisme dapat membantu mengurangi lemak perut, terutama bila dipadukan dengan olahraga teratur dan tidur yang cukup,” jelas Navarro, dikutip dari Eat This pada Senin, 18 Agustus 2025.
Baca Juga: Makin Viral! Ini Aplikasi Penghasil Saldo DANA Gratis Langsung Cair Tanpa Ribet
Ia juga menekankan pentingnya hidrasi untuk menjaga metabolisme tubuh tetap optimal.
“Minumlah banyak air putih. Hidrasi adalah kunci dalam mendorong proses detoksifikasi alami tubuh,” tambah Navarro.
Menurut laporan Eat This, ada delapan makanan padat nutrisi yang dapat membantu mengurangi lemak perut dalam waktu 30 hari jika dikonsumsi secara rutin. Simak daftarnya berikut ini:
- Alpukat
Pertama adalah alpukat. Buah ini kaya lemak tak jenuh tunggal dan serat, membantu mengatur gula darah, mengurangi peradangan, serta memberi rasa kenyang lebih lama.
Baca Juga: Sulit Mengelola Keuangan? Coba Terapkan 5 Langkah Dasar Ini Demi Kehidupan yang Lebih Stabil