6. Daging ayam
Kekurangan asupan protein dalam tubuh dapat meningkatkan risiko rambut menjadi rapuh dan mudah patah. Untuk mencegah hal ini, kamu bisa mengonsumsi daging ayam yang kaya akan protein.
7. Kayu manis
Mengonsumsi kayu manis berguna untuk melancarkan peredaran darah, termasuk di area kepala. Bila aliran darah di area kepala lancar, maka oksigen dan nutrisi dapat tersebar dengan baik ke setiap helai rambut. Dengan begitu, rambutmu akan senantiasa sehat.
Kamu bisa mengolah kayu manis menjadi teh atau minuman nikmat untuk mendapatkan manfaat kayu manis untuk kesehatan rambut.
8. Yoghurt
Yoghurt mengandung vitamin B5 (asam pantotenat) yang memiliki peranan dalam membantu mengalirkan darah ke kulit kepala sehingga rambut jadi lembut dan lebih tebal.
9. Ikan dan makanan laut
Dengan mengonsumsi ikan dan aneka makanan laut juga bisa memberikan manfaat untuk kesehatan rambut. Pasalnya, ikan dan makanan laut mengandung omega-3 yang mampu membuat rambut lebih berkilau, kuat, dan tampak bervolume.
Ikan dan seafood juga mengandung banyak protein dan mineral yang baik untuk membuat rambut tumbuh subur dan lebih kuat.
10. Telur
Gemar makan telur ayam? Pertahankan kebiasaan ini! Selain menjadi sumber protein hewani, telur adalah asupan bergizi yang sangat baik untuk kesehatan rambut. Kandungan vitamin B dan protein di dalamnya berperan penting dalam merangsang pertumbuhan rambut agar lebih lebat dan panjang