Baca Juga: Harris Turino: Menteri BUMN Pilihan Prabowo Sudah di Kantong, Tapi Masih Bimbang?
- Mencegah kanker
Menurut sebuah studi yang dipublikasikan di Cancer Letters, fitonutrien dalam apel dapat membantu melindungi tubuh dari risiko kanker usus dan paru-paru. Selain itu, salah satu flavonoid dalam apel terbukti efektif dalam mencegah dan mengurangi risiko kanker pankreas.
Penelitian lain yang dimuat dalam Annals of Oncology juga menunjukkan bahwa konsumsi apel setiap hari dapat mengurangi risiko kanker payudara hingga 18% dan kanker kolorektal hingga 20%.
Namun, diperlukan penelitian lebih lanjut untuk memastikan efektivitas apel dalam mengatasi kanker pada manusia.
- Menstabilkan gula darah
Manfaat lain dari apel adalah kemampuannya untuk menstabilkan kadar gula darah dalam tubuh. Secara tidak langsung, buah sehat ini dapat membantu mencegah diabetes dengan memperlambat proses pencernaan makanan dan penyerapan glukosa ke dalam aliran darah.
Hal ini disebabkan oleh polifenol yang terdapat dalam apel, yang melindungi sel beta dan jaringan pankreas dari kerusakan. Sel beta bertanggung jawab memproduksi hormon insulin dan sering kali mengalami kerusakan pada penderita diabetes tipe 2.
Selain itu, serat yang terdapat dalam apel juga berfungsi sebagai makanan bagi bakteri baik di usus, memberikan perlindungan tambahan terhadap diabetes.
- Menurunkan risiko sakit jantung dan stroke
Khasiat apel lainnya adalah mengurangi resiko sakit jantung. Ini berkat kandungan yang bisa membantu menurunkan kadar kolesterol dan tekanan darah, yaitu polifenol yang berperan sebagai antioksidan.
Selain itu, senyawa flavonoid epicatechin juga bekerja aktif untuk membantu menjaga tekanan darah tetap stabil dan mencegah resiko stroke.
Senyawa polifenol banyak terdapat pada bagian kulit sehingga kamu tidak perlu mengupas buah ini ketika ingin memakannya.
- Mengatasi asma dan menjaga kesehatan paru-paru
Dalam membantu mengatasi dan mencegah munculnya gejala asma, senyawa antioksidan dan antiinflamasi dalam apel bekerja dengan mengatur respons imun.
Dengan kekebalan yang baik, tubuh bisa dengan sendirinya mengusir alergen yang masuk ke dalam tubuh.
Sementara itu, konsumsi apel secara rutin juga efektif untuk membantu meningkatkan kesehatan paru-paru. Manfaat ini terjadi berkat kandungan vitamin C yang bekerja dengan menghilangkan racun dan radikal bebas dari organ tersebut.
- Mendukung kesehatan tulang
Apel mengandung banyak mineral penting, termasuk zat besi dan kalium. Keduanya menawarkan manfaat untuk meningkatkan kekuatan dan kepadatan tulang.
Selain itu, kandungan anti peradangan dan antioksidan pada buah ini juga berperan penting untuk mendukung massa tulang seiring dengan usia yang semakin bertambah.