Redaksi88.com - Banyak orang ingin bangun pagi dengan perasaan bugar dan penuh energi untuk memulai hari. Namun, alih-alih bugar, beberapa justru terbangun dengan sakit kepala yang mengganggu.
Kondisi ini tentu membuat suasana hati memburuk dan bisa mengganggu aktivitas harian. Jangan abaikan rasa sakit kepala yang muncul saat bangun tidur, karena bisa menjadi tanda adanya gangguan kesehatan atau kebiasaan yang perlu diperbaiki.
Simak beberapa penyebab umum sakit kepala di pagi hari berikut ini!
Baca Juga: Obat Herbal untuk Redakan Gejala Vertigo yang Bisa Dibeli di Apotek
Penyebab Sakit Kepala Saat Bangun Tidur
Menurut Dr. Raj Dasgupta, asisten profesor klinik kesehatan di Keck School of Medicine of USC di Los Angeles, mengalami sakit kepala saat bangun tidur merupakan hal yang sering terjadi.
Penelitian menunjukkan bahwa 1 dari 13 orang mengalami sakit kepala saat bangun tidur. Namun, jika sakit kepala ini terus berulang, berikut beberapa faktor yang mungkin menjadi pemicunya:
Insomnia
Insomnia tidak hanya mengganggu kualitas tidur, tetapi juga meningkatkan risiko sakit kepala saat bangun tidur hingga empat kali lipat. Untuk mengatasinya, cobalah untuk mengatur jadwal tidur yang konsisten, membatasi penggunaan gadget sebelum tidur, dan menjaga lingkungan tidur tetap nyaman. Jika insomnia tak kunjung membaik, konsultasikan ke dokter untuk penanganan lebih lanjut.
Baca Juga: Kaya Akan Vitamin C, Ini Jenis Buah-Buahan serta Manfaatnya bagi Kesehatan Tubuh
Gangguan Kesehatan Mental
Depresi dan gangguan kecemasan dapat memicu sakit kepala saat bangun tidur, karena kedua kondisi ini seringkali berkaitan dengan gangguan tidur. Mendapatkan dukungan dari keluarga atau tenaga medis bisa membantu menjaga kesehatan mental dan kualitas tidur.
Sleep Apnea
Sleep apnea menyebabkan pernapasan seseorang berhenti sementara beberapa kali selama tidur. Salah satu gejalanya adalah sakit kepala di pagi hari, di samping gejala lain seperti mendengkur, bangun dengan mulut kering, atau merasa lelah setelah tidur.
Posisi Tidur yang Salah