Redaksi88.com - Puasa Ramadhan adalah momen yang dinantikan oleh seluruh umat Muslim. Tidak hanya bagi orang dewasa, tetapi juga anak-anak yang mulai belajar menjalankannya.
Secara bahasa, puasa berasal dari kata shaum atau shiyam dalam bahasa Arab, yang berarti menahan diri dari makan, minum, dan hawa nafsu lainnya.
Dalam Islam, puasa wajib bagi mereka yang sudah baligh dan berakal. Rasulullah saw. bersabda:
"Perintahkan anak-anak kalian untuk melaksanakan shalat apabila sudah mencapai umur tujuh tahun, dan jika sudah mencapai umur sepuluh tahun pukullah ia (bila masih tidak melaksanakannya), dan pisahkanlah mereka dalam tempat tidurnya." (HR. Abu Dawud no. 418)
Baca Juga: Puasa Syawal, Amalan Ringan dengan Pahala Setara Puasa Setahun
Ulama juga sepakat bahwa anak-anak yang belum baligh tidak diwajibkan berpuasa, tetapi dianjurkan untuk mulai belajar sejak usia tujuh tahun.
Biasanya, orang tua memperkenalkan puasa secara bertahap, seperti puasa setengah hari.
Ini bukan sekadar latihan ibadah, tetapi juga memiliki banyak manfaat bagi tumbuh kembang anak.
Manfaat Puasa Ramadhan untuk Anak
-
Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Selama puasa, tubuh melakukan regenerasi sel-sel kekebalan tubuh, membuang racun, dan meningkatkan kesehatan pencernaan. Puasa juga membantu menyeimbangkan jumlah bakteri baik di usus, yang berperan penting dalam sistem imun.
Baca Juga: Keutamaan, Tata Cara, dan Pahala Shalat Tarawih di Bulan Suci Ramadhan
-
Mencegah Risiko Obesitas
Puasa mengajarkan anak mengontrol pola makan, sehingga mereka tidak makan secara berlebihan. Dengan pola makan yang lebih teratur, metabolisme tubuh meningkat, membantu pembakaran kalori lebih efektif dan mengurangi risiko obesitas.
-
Membentuk Kedisiplinan dan Manajemen Waktu
Puasa melatih anak menjalani rutinitas yang disiplin, mulai dari bangun sahur, menahan lapar dan haus, hingga berbuka di waktu yang tepat. Kebiasaan ini membantu anak lebih teratur dalam menjalankan aktivitas sehari-hari.
Baca Juga: Pahala Berlipat Ganda! Ini 5 Keutamaan Sedekah di Bulan Ramadhan
-
Meningkatkan Kesehatan Otak
Puasa berperan dalam meningkatkan fungsi kognitif, seperti fokus, daya ingat, dan kemampuan belajar. Selain itu, puasa juga membantu anak memiliki kualitas tidur yang lebih baik, yang sangat penting bagi perkembangan otak.