Gejala Asam Urat di Usia Muda? Ini Kebiasaan Pemicu yang Perlu Diketahui!

Redaksi88.com - Asam urat, atau dikenal sebagai gout, merupakan kondisi peradangan yang ditandai nyeri pada sendi akibat penumpukan kristal asam urat. Pembentukan kristal ini terjadi ketika kadar asam urat dalam darah meningkat tajam. 

Penyakit ini biasanya hanya menyerang usia lanjut, namun kini gejala seperti nyeri, bengkak, dan kemerahan di sendi semakin banyak ditemui pada kalangan usia muda.

Rasa nyeri tersebut bahkan bisa muncul secara tiba-tiba dan intens. Seperti dilansir dari Mayo Clinic, berikut ini adalah beberapa kebiasaan buruk yang menjadi pemicu utama asam urat di usia muda:

1. Konsumsi Makanan Tinggi Purin

Makanan tinggi purin seperti daging merah, seafood, unggas, serta jeroan adalah pantangan utama bagi penderita asam urat. Begitu pula kacang-kacangan seperti kacang tanah, kedelai, dan kacang merah. 

Baca Juga: Gatal Akibat Diabetes? Kenali 5 Ciri-Ciri yang Sering Terjadi

Sayuran hijau tertentu seperti asparagus, kol, buncis, daun singkong, serta jamur kuping juga memiliki kandungan purin yang tinggi, yang berisiko meningkatkan kadar asam urat.

2. Kelebihan Berat Badan

Kelebihan berat badan atau obesitas berpotensi menggandakan risiko asam urat. Obesitas biasanya diikuti dengan diabetes dan kolesterol tinggi, yang dikenal sebagai sindrom metabolik. 

Sindrom ini umum ditemukan pada pasien dengan kadar asam urat tinggi, sebab kondisi ini mempengaruhi metabolisme tubuh sehingga asam urat cenderung menumpuk di dalam darah.

Baca Juga: Prabowo Ucapkan Selamat ke Trump, Tekankan Perdamaian dan Stabilitas Dunia

3. Minuman Soda

Minuman tinggi gula seperti soda meningkatkan kadar asam urat dalam darah. Hal ini disebabkan oleh kandungan fruktosa, terutama dalam soda dengan sirup jagung fruktosa tinggi. 

Bagi penderita asam urat atau mereka yang berisiko tinggi, mengurangi konsumsi soda atau memilih minuman rendah gula sangat dianjurkan untuk menjaga kadar asam urat tetap stabil.

4. Jarang Minum Air Putih

Air putih memiliki peran vital dalam menjaga fungsi ginjal, terutama untuk menyaring dan mengeluarkan asam urat dari tubuh melalui urine. 

Ketika tubuh kekurangan cairan, proses penyaringan oleh ginjal terganggu, menyebabkan penumpukan asam urat yang berisiko memicu serangan asam urat.

Baca Juga: Prabowo Tegaskan Kabinet Bergerak Serius Atasi Judi Online, Narkoba, Penyelundupan, dan Korupsi