Waspada! 4 Tanda Tubuh Kebanyakan Makan Daging yang Sering Diabaikan

REDAKSI88.com – Idul Adha identik dengan hidangan lezat berbahan dasar daging, mulai dari sate, rendang, hingga gulai.

Meski nikmat, konsumsi daging berlebihan ternyata bisa menimbulkan sejumlah gangguan kesehatan. 

Berikut empat tanda tubuh sudah kelebihan asupan daging yang perlu diwaspadai:

Baca Juga: Apa Itu Stroke Hemoragik? Pendarahan Otak yang Bisa Mengancam Jiwa, Ketahui Penyebab dan Gejalanya

• Bau Mulut Tak Sedap

Siapa sangka, kebanyakan makan daging bisa membuat napas menjadi tidak segar? Hal ini terjadi karena tubuh memproduksi senyawa keton (ketosis) saat memecah lemak dan protein berlebih. 

Senyawa ini memiliki aroma khas yang kuat dan sering kali menyebabkan bau mulut. Jika tidak diimbangi dengan konsumsi sayur atau buah, masalah ini bisa semakin parah.

• Berat Badan Naik Drastis

Daging sapi dan kambing mengandung kalori dan lemak jenuh yang tinggi. Jika dikonsumsi berlebihan tanpa diimbangi aktivitas fisik, lemak akan menumpuk dan menyebabkan kenaikan berat badan. 

Baca Juga: Sering Dianggap Sepele, 11 Gejala Ini Bisa Jadi Tanda Gagal Ginjal

Apalagi jika cara pengolahannya digoreng atau menggunakan santan kental, kandungan kalorinya pun semakin bertambah.

• Sembelit hingga BAB Berdarah

Daging memang kaya protein, tetapi sangat minim serat. Padahal, serat berperan penting dalam melancarkan pencernaan. 

Ketika asupan daging terlalu banyak tanpa diimbangi sayur atau biji-bijian, usus akan kesulitan mencerna makanan. 

Akibatnya, frekuensi buang air besar (BAB) berkurang, bahkan bisa menyebabkan sembelit parah hingga feses berdarah akibat iritasi usus.

Baca Juga: Kopi: Minuman Ajaib atau Silent Killer? Ini Fakta Ilmiah yang Perlu Diketahui

• Tubuh Mudah Berkeringat

Pernah merasa gerah dan berkeringat lebih banyak setelah makan daging dalam porsi besar? Ini terjadi karena tubuh membutuhkan energi ekstra untuk mencerna protein yang kompleks.