Mengatasi Insomnia: Ini Bebebrapa Cara Sederhana yang Dapat Dilakukan

Apabila insomnia terus berlanjut dan mengganggu kegiatan sehari-hari, penting untuk segera berkonsultasi dengan psikolog atau psikiater agar dapat memperoleh perawatan yang tepat. 

Mereka dapat membantu mengidentifikasi penyebab insomnia dan merekomendasikan pengobatan yang sesuai, seperti terapi perilaku kognitif atau penggunaan obat tidur.***