Wajib Tau! 5 Jenis Makanan Ini Dapat Mencegah Kanker Payudara

Makanan fermentasi seperti yogurt dan kefir dikenal karena kandungan probiotik dan nutrisinya yang dapat melindungi tubuh dari kanker payudara.

• Tinjauan terhadap 27 studi mengungkapkan bahwa konsumsi yogurt secara rutin efektif menurunkan risiko kanker payudara pada populasi di Asia dan Barat.

Baca Juga: FMBP Bereaksi Keras, Ngaku BIN Fasilitasi Mediasi Konflik PT Agricinal Tanpa Pemda Jadi Sorotan

5. Kacang Kenari

Kacang kenari kaya akan senyawa yang mampu melindungi tubuh dari kanker. (Foto/Pixabay/maxmann)

Kacang kenari kaya akan senyawa yang mampu melindungi tubuh dari kanker.

• Penelitian pada 2015 melibatkan 201 peserta dan menemukan bahwa konsumsi kenari atau almond dalam jumlah tinggi setiap pekan dapat menurunkan risiko kanker payudara 2–3 kali lebih kecil.
• Studi lain menunjukkan bahwa konsumsi 57 gram kenari setiap hari selama 2–3 pekan dapat mengubah tingkat gen tertentu yang berperan dalam pertumbuhan sel kanker.

Pola Hidup Sehat untuk Mencegah Kanker

Memasukkan makanan sehat ini ke dalam menu harian adalah langkah sederhana namun penting dalam mencegah kanker payudara. Selain itu, pola hidup aktif, menjaga berat badan ideal, dan menghindari kebiasaan merokok serta konsumsi alkohol berlebih akan semakin memperkuat perlindungan tubuh Anda.***