Beberapa Jenis Minuman yang Perlu Dibatasi demi Kesehatan Usus Anda

Minuman ini, yang mayoritas terdiri dari gula tambahan tanpa kandungan nutrisi berarti, dapat mendorong dominasi bakteri jahat di usus.

Sebagai gantinya, Amidor menyarankan konsumsi jus buah atau sayuran murni tanpa gula tambahan.

"Jus alami dapat menjadi sumber vitamin, mineral, dan fitonutrien yang memperkaya asupan harian Anda," jelasnya.

Baca Juga: Kisah Inspiratif: Dari Pedagang Es Teh ke Konglomerat Rp69,7 Triliun yang Mendunia!

3. Minuman Berenergi

Minuman berenergi tinggi kafein mungkin memberikan lonjakan energi sesaat, tetapi dampak negatifnya bagi pencernaan tidak bisa diabaikan.

Lauren Harris-Pincus, MS, RDN, pendiri NutritionStarringYOU.com, mengungkapkan bahwa kandungan kafein yang tinggi dapat memicu gastritis, refluks asam, dan diare.

Lebih parah lagi, konsumsi berlebih dapat memperburuk gejala sindrom iritasi usus besar (IBS) dan meningkatkan kecemasan.

4. Minuman Bersoda

Karbonasi dan gula tinggi dalam soda menjadi kombinasi yang dapat memicu gangguan pencernaan serius, terutama bagi mereka yang menderita IBS atau penyakit radang usus (IBD).

Proses pencernaan gula yang tidak sempurna sering kali menarik air ke dalam usus, menyebabkan diare atau tinja encer.***